TOULOUSEMARATHON

Retour vers le Futur avec Jack Daniels

Jack Daniels, un révolutionnaire venu des années 80 ! A 45 ans passés et des performances honorables datant des années 90, je ne me voyais pas progresser mais pourtant. Après de nombreuses années de course avec entraineurs et sans entraineurs, des plans...

Objectifs de la saison 2018

Jack Daniels (VDOT) La saison de cross s'est terminée avec les copains à Alès ! Prochain rendez-vous à Montauban pour le 10 km et Albi pour le semi. Aujourd'hui planification de la 2 éme partie de saison et mise en place du plan. Et si on remettait ça...

Faisons le point sur notre état de forme! Evaluons et révisons nos ambitions!

mettre toutes les chances de son coté !! Les 7 f acteurs de réussite du marathon "Vais-je atteindre mon objectif sur le marathon?" Si vous aviez gagné un Euro à chaque fois que vous vous êtes posé cette question, vous seriez à la retraite et vivriez sur...

Comment éviter la blessure !!

les dix commandements pour éviter la blessure . 1)s'hydrater tout au long de la journée . 2)effectuer des étirements après chaque entrainement (renforcements et abdos) ,ne pas forcer sur les muscles ....en douceur . 3)varier la surface d'entrainement...

Barcelone en moins de 2h45

Plan d'entrainement pour le marathon en 2:43:50 Barcelone, un superbe marathon !! Semaine 01/10 pour le Marathon de Barcelone 2016 en 2:45 : Lundi : 45' de footing ou repos 35' footing à 5'15"/kilo Mardi : 35' footing + 2 x 8 x 1 ' récup 30 " (VMA courte)...

La reco du marathon de Toulouse 2016

A 2 c'est mieux ! Le parcours de Toulouse 2016 - Parcours Marathon Seul.pdf Salut des copains, je vous invite à faire le parcours du marathon de Toulouse 2016 avec moi pour un reco indispensable à tout coureur stressé. Le départ se fait toujours sur le...

le Marathon de Toulouse en moins de 4 heures

Une expérience collective ! Les 12 recommandations de frédo : Courir un marathon en moins de 4h00 doit se construire sur la durée. Pour les débutants sur la distance il faudra compter 24 semaines. Vous y arriverez avec des entraînements basés sur l’endurance,...

Le dur chemin vers la performance !!

merci à Christophe Duhamel pour son tableau ! Tu connais sûrement l’expression « no pain, no gain. ». Tu dois même avoir des copains coureurs qui t’ont dit que ta progression devrait passer par la douleur. Pour faire simple, « l’entrainement va te faire...

Toulouse !! Un nouveau tracé !!

Changement de programme pour la 10e édition du marathon de Toulouse Métropole qui se déroulera le dimanche 23 octobre 2016. Si les coureurs s'élanceront toujours depuis le pont Pierre-de-Couber...